كيف تؤثر تدريبات المشاة العسكرية على الانتباه والتركيز؟
محمد قاروط أبو رحمه
كيف تؤثر تدريبات المشاة العسكرية على الانتباه والتركيز؟
محمد قاروط أبو رحمه
(الملخص: أول تدريب للمشاة العسكرية هو: الانتباه. والانتباه هو الخطوة الأولى نحو التركيز، حيث يتم تحديد الامر الذي سيتم التركيز عليه، ثم يأتي التركيز للحفاظ على هذا الانتباه وتجاهل المشتتات الخارجية،).
انتبــــــــــــــــــــــــــــــــه.
هذا اول ما يسمعه متدرب المشاة العسكرية من المدرب في ميدان التدريب.
المتدرب سواء في قطاع التدريب في قوى الامن او المعسكرات الصيفية او الشتوية للأشبال والزهرات والشبيبة ودورات التعايش، وكذلك الكشافة والمجلس الأعلى للشباب والرياضة.
أحد اهم اهداف تدريبات المشاة العسكري تطوير الانتباه لدى المتدرب، وذلك من خلال تعزيز الوعي بمحيطه، وبما يدور حوله، وبزملائه، وما يدور بداخله، وتطوير قدرته على التركيز، بهدف تنمية الاستجابة السريعة للمتغيرات، والمتغيرات المتوقعة.
ثم الانتقال بالفرد من الانتباه والتركيز الفردي الى الانتباه والتركيز الجماعي، وذلك بهدف بناء الانضباط واليقظة الجماعية، والمسؤولية الفردية ضمن الجماعة، مما يساعد الجماعة على البقاء متيقظين ومستعدين لاتخاذ القرارات المناسبة في المواقف الصعبة والحرجة والخطرة.
والانتباه والتركيز هما عمليتان معرفيتان مرتبطتان بشكل وثيق. حيث يشكل الانتباه القدرة على توجيه وتنظيم الموارد العقلية والشعور والموارد المعرفية على مثير معين، سواء كان هذا المثير داخليا (مثل فكرة أو إحساس) أو خارجيا (مثل صوت أو صورة أو رائحة) مع إهمال المثيرات الأخرى.
والانتباه عملية أساسية في الإدراك والتعلم والتفكير، حيث يمثل مفتاحا لفهم العالم من حولنا.
بينما يشير التركيز إلى القدرة على الحفاظ على هذا التوجيه لفترة زمنية مستمرة وكافية. (مرجع رقم 1).
والانتباه هو عملية توجيه مواردنا الحسية والمعرفية نحو هدف معين، سواء كان هذا الهدف داخليا (مثل فكرة في ذهننا) أو خارجيا (مثل شيء نبحث عنه لنراه أو نسمعه او نشمه).
تدريبات المشاة العسكرية تتطلب تركيزا عاليا على المهام الموكلة والتعليمات، مما يعزز قدرة المتدربين على الحفاظ على تركيزهم لفترات طويلة حتى في الظروف الصعبة.
وتدريبات المشاة العسكرية وتدريبات الاستطلاع والمراقبة، والمسير الطويل، تطور الوعي بالمحيط، واكتشاف التغييرات في البيئة المحيطة بالفرد والجماعة، مما يعزز الوعي المكاني لدى المتدرب. كما يعزز وعي المتدرب بالبيئة المحيطة به ويطور قدرته على تحديد التهديدات المحتملة.
وتتطلب تدريبات المشاة العسكرية، والمسير الطويل، الانتباه للمعلومات الحسية المختلفة، مثل الرؤية والسمع، مما يعزز قدرة الدماغ على معالجة هذه المعلومات بكفاءة.
كما ان تدريبات المشاة العسكرية، والتدريب على المسير الطويل، يؤدي إلى تحسين الذاكرة العاملة، وهي جزء أساسي من الانتباه والقدرة على معالجة المعلومات.
من خلال هذه التدريبات، يتم تطوير المرونة العقلية، وهي القدرة على التكيف مع الظروف المتغيرة، مما يؤثر إيجابًا على الانتباه.
وتدريبات المشاة العسكرية تعزز الانضباط الذاتي واليقظة الذهنية، وهما صفتان أساسيتان للانتباه الجيد.
ومن من خلال التدريب على الاستجابة للأوامر والتعامل مع المواقف الطارئة، يتعلم الافراد كيفية اتخاذ القرارات بسرعة ودقة في ظل الظروف المتغيرة. مما يؤدي الى تحسين الاستجابة السريعة.
والتدريب يقلل من التشتت ويحسن القدرة على تجاهل المشتتات، مما يعزز القدرة على التركيز على المهمة الأساسية.
والتدريب في بيئات مختلفة يدرب الافراد على التكيف مع الظروف المتغيرة ويساعدهم على الحفاظ على انتباههم في أي مكان وزمان. مما يطور قدرة الافراد على التكيف مع الظروف المختلفة.
كما يؤثر تدريب المشاة على الانتباه بشكل إيجابي من خلال تعزيز التركيز والقدرة على معالجة المعلومات الحسية بشكل فعال، مما يساعد على تحسين الأداء في مختلف المهام، سواء كانت رياضية أو مهنية أو حتى في الحياة اليومية.
يساعد تدريب المشاة على تحسين التركيز من خلال تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من نشاط الخلايا العصبية ويحفز اتصالاتها. كما أن ممارسة الرياضة المنتظمة تقلل من التوتر والقلق، مما يعزز وضوح الذهن وقدرتك على التركيز بشكل أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الدماغ التنفيذية، مثل تجاهل المشتتات وإنجاز مهام متعددة في وقت واحد، مما يعزز القدرة على التركيز بشكل عام. (مرجع 1)
على وجه الخصوص، يمكن أن يساعد تدريب المشاة المنتظم على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا يعزز توصيل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا العصبية، مما يدعم وظائفها الإدراكية. وتعزيز مرونة الدماغ، وذلك من ممارسة تدريب المشاة والرياضة بانتظام التي تساعد على تجديد الخلايا العصبية وتعزيز الاتصالات بينها، مما يجعل الدماغ أكثر مرونة وقدرة على التكيف. وتدريبات المشاة العسكرية، تخفض مستوى التوتر والقلق، حيث ان التوتر والقلق يمكن أن يشتتا الانتباه ويضعفا التركيز. ممارسة تدريبات المشاة العسكرية والرياضة تساعد في تخفيف هذه المشاعر السلبية، مما يعزز التركيز.
وتحسن تدريبات المشاة العسكرية وظائف الدماغ التنفيذية، وتشمل هذه الوظائف القدرة على التركيز، واتخاذ القرارات، وحل المشكلات وتحسين الأداء الأكاديمي والمهني.
بشكل عام، يمثل تدريب المشاة استثمارا جيدا في تحسين القدرات المعرفية، بما في ذلك الانتباه، مما يؤدي إلى تحسين الأداء في مختلف جوانب الحياة.
المراجع:
(1)التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين وظائف الدماغ التنفيذية، عدة دراسات، على موقع prevention، https://www.prevention.com/health/memory/a64432106/exercise-boosts-brain-health-study/
وموقع neulife، https://neuliferehab.com/why-exercise-is-
(2)محمد قاروط أبو رحمه، كتاب التركيز: كيف تكون حاضرا في الحاضر، دار البيرق العربي للنشر والتوزيع، رام الله فلسطين، 2025.
