كيف تؤثر تدريبات المشاة العسكرية على الادراك وتحسين الذاكرة؟
كيف تؤثر تدريبات المشاة العسكرية على الادراك وتحسين الذاكرة؟
محمد قاروط أبو رحمه
(الملخص: تدريب المشاة العسكرية تعزز تكوين روابط عصبية مما يحسن الادراك والذاكرة)
لا يوجد مركز انتباه واحد في دماغنا. بل تعتمد قدرتنا على تركيز انتباهنا على شبكة واسعة النطاق من مناطق الدماغ التي تشكل مجتمعة نظام الانتباه في دماغنا. وهو نظام يتفاعل بشكل وثيق مع أفكارنا وأفعالنا ومشاعرنا وذلك لمساعدتها على العمل بكفاءة أكبر.
لذلك، فإن تفعيل هذه الشبكة لا يؤدي إلى تحسين تركيزنا الانتباهي فحسب، بل أيضًا وعلى نطاق أوسع، تحسين تركيزنا العقلي.
تُظهر الأبحاث (المراجع في نهاية المقال) أن تدريبات المشاة العسكرية المنتظمة، مثل المشي والهرولة، لها تأثير إيجابي على الإدراك والذاكرة.
تزيد تمارين المشاة من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز نشاط الخلايا العصبية ويحسن الاتصالات بينها.
هذا يؤدي إلى تحسين التركيز والانتباه، بالإضافة إلى تعزيز مرونة العقل والقدرة على تصفية المشتتات.
كما أن تدريبات المشاة العسكرية وممارسة الرياضة بانتظام تساهم في إنتاج عوامل التغذية العصبية المشتقة من الدماغ، والتي تعزز تكوين روابط عصبية جديدة وتحسن الذاكرة.
تدريبات المشاة العسكرية تساهم بشكل فعال في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يوفر المزيد من الأكسجين والمواد المغذية للخلايا العصبية، كما يؤدي التدفق المتزايد للدم إلى تحفيز نشاط الخلايا العصبية وزيادة عدد الاتصالات بينها، مما يحسن الوظائف الإدراكية والذاكرة.
تساعد تدريبات المشاة العسكرية في تحسين الذاكرة العاملة (المؤقتة)، وهي المسؤولة عن الاحتفاظ بالمعلومات مؤقتا لاستخدامها في المهام اليومية.
ومن خلال تعزيز الاتصالات العصبية، تساعد تدريبات المشاة أيضا في تقوية الذاكرة طويلة المدى وتسهيل استرجاع المعلومات والذكريات.
تقلل تدريبات المشاة من تشتت الانتباه وتعزز القدرة على التركيز على المهام لفترات أطول، وهذا يحسن التركيز والانتباه في الحياة الخاصة والعامة.
تساهم تدريبات المشاة في الحفاظ على مرونة الدماغ (الجهاز العصبي) وقدرته على التكيف مع التغيرات، مما يساعد في مواجهة التدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة.
كما تؤدي تمارين المشاة إلى إفراز هرمونات السعادة، مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يحسن المزاج (تدفق الطاقة الإيجابية) ويقلل من التوتر والقلق، وبالتالي يؤثر إيجابا على الأداء الإدراكي.
وأخيرا: فإن ممارسة تدريبات المشاة العسكرية في هيئة التدريب العسكري وقطاع التدريب في قوى الامن، والمعسكرات الشبابية ومعسكرات الاشبال والزهرات، ومعسكرات الكشافة والمجلس الأعلى للشباب والرياضة، بانتظام لا تعزز الصحة الجسدية فحسب، بل تلعب أيضا دورا حيويا في الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز القدرات المعرفية، بما في ذلك الذاكرة والتركيز.
التوصية: نقل العائد من تدريبات المشاة العسكرية من التعلم العارض الى التعلم المقصود. هذا يساهم في تحفيز المتدرب على التفاعل الإيجابي مع التدريب ويساعد أيضا على زيادة تأثير تدريبات المشاة على تحسين الادراك وكل من الذاكرة القصيرة والطويلة من خلال تفاعل الدماغ أكثر مع التدريبات الميدانية.
هذا المقال استفاد من المراجع التالية:
1- موقع كلية علوم الحياة على الشابكة، مقال بعنوان: كيف يؤثر التمرين على الدماغ. https://lifesciences.byu.edu/how-exercise-affects-your-brain
2- موقع دليلي مديكال على الشابكة، مقال بعنوان: فوائد ممارسة الرياضة على التركيز وتحسين الذاكرة.
https://www.dalilimedical.com/article
3- جامعة المستقبل، العراق، كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة. مقالة علمية بعنوان "تأثير التمارين الرياضية على انماط السيطرة المخية "للتدريسية في كلية التربية الرياضية (أ.م. د شيماء محمد ابو زيد).
https://www.uomus.edu.iq/NewCol.aspx?newid=27816
4- موقع بوابة متدربي التدريبات العقلية على الشابكة، مقال ما فوائد تنشيط العقل؟
https://portal.aqleeat.com/%D9%85%D8%A7-
5- مجلة الطب السريري، دراسة بعنوان: التأثيرات الحادة والمزمنة (أي القوية المتكررة، الكاتب) للتمارين الرياضية على الذاكرة البشرية: ما نعرفه وإلى أين نتجه من هنا؟
