سر النجاح في 4 خطوات!.. كيف تصنع عادات صغيرة تحدث تغييرات ضخمة؟

تخيل أنك تقف أمام جبل شاهق، وتحلم بالوصول إلى قمته. معظمنا يبدأ هذه الرحلة بتحديد هدف "أريد أن أصل إلى القمة". لكن جيمس كلير، في كتابه الشهير "العادات الذرية"، يخبرنا أن التركيز على القمة وحدها ليس كافياً. السر الحقيقي يكمن في الطريق الذي تسلكه، في كل خطوة صغيرة تضعها على الأرض.

يروي كلير أن النجاح ليس حدثاً مفاجئاً، بل نتيجة تراكمية لعادات صغيرة تتكرر يوماً بعد يوم. يشبه الأمر وضع طوبة فوق أخرى حتى تبني جداراً متيناً. هذه الطوبات هي العادات الذرية، والتي هي عبارة عن تحسينات صغيرة بنسبة 1% يومياً، لكنها مع الوقت تصنع فارقاً هائلاً.

النظام أم الهدف؟

ويطرح المؤلف سؤالاً جوهرياً، في كتابه، هل الأهداف وحدها تكفي؟

الأهداف تحدد الاتجاه، لكنها لا تضمن الوصول. ما يضمن الوصول هو النظام الذي تضعه لنفسك.

فعلى سبيل المثال إذا كان الهدف أن تخسر 10 كيلوغرامات، فإن تعريفه للنظام هو أن تلتزم بوجبات صحية، وتمارس الرياضة، وتنام جيداً.

الأمر الأبسط في فلسفة كلير هو أن الوصول إلى نظام يقودك نحو التغيير لا يتطلب بالضرورة قفزات كبيرة وتحولات للعادات تفوق طاقتك ولكن يكفي تغيير بسيط بنسبة 1% فقط.

شدد على أن الأفراد لا يرتقون إلى مستوى أهدافهم، وإلا لكانوا قد حققوها في الماضي، بل يسقطون إلى مستوى أنظمتهم. بمعنى أن النجاح ليس في كتابة قائمة أمنيات، بل في بناء بيئة وعادات تدعم هذه الأمنيات.

كيف تبدأ؟

يقدم الكتاب 4 قواعد ذهبية لبناء العادات الجيدة، وهي:

القاعدة الأولى: "اجعلها واضحة"

تتمثل القاعدة الأولى في جعل الإشارة إلى العادة الجديدة واضحة، وربطها بعادة قديمة، مثل قراءة صفحة من كتاب بعد تنظيف الأسنان.

القاعدة الثانية: "اجعلها جذابة"

تأتي جاذبية العادة من جعلها السبيل للوصول إلى شيء محبوب. فإذا كان الفرد يحب مشاهدة مسلسل، فعليه ممارسة تمرين رياضي كشرط قبل مشاهدته، وبالتالي تصبح العادة جزءاً من المكافأة المنشودة.

القاعدة الثالثة: "اجعلها سهلة"

كثيراً ما نتوقف عند مرحلة الفكرة ولا ننطلق إلى التنفيذ، فكر مثلاً في البدء في ممارسة الرياضة، فقد تكون مرت سنوات بالفعل وأن تقف عند مرحلة النية.

ويقول كلير في كتابه، حاول أن تجعل الأمر بسيطاً، فقط ارتدي الحذاء وأخرج من باب المنزل، ولا تفكر في الجري مسافة 5 كيلومترات.

القاعدة الرابعة: "اجعلها مشبعة"

إشباع العادات يأتي عندما ترى الإنجاز، وينصح كلير بتدوين الأيام التي تلتزم فيها بالإنجاز لترى تأثير التراكم للعادة الجديدة. مثل وضع علامة صح أمام كل يوم تمارس فيه الرياضة، أو تقلع فيه عن التدخين، أو تدخر فيه المال.

كيف تصبح غنياً؟

وعلى خطى كلير فإن تحديد هدف مثل أن أصبح غنياً أو امتلاك الكثير من المال ليس كافياً، وستسقط في نظامك اليومي للإنفاق والتبرير بالأولويات، وسترجأ قرارات الإدخار والاستثمار للمستقبل.

فقط غير النظام واستبدل العادات السيئة بالعادات الجديدة الجيدة، حاول أن تفتح حساب ادخار تضع فيه مبالغ بسيطة بشكل يومي أو أسبوعي.

مراقبة تراكم المال وتأثيره في استثمارات مضمونة العائد قد تخلق سلوكاً جديداً، خاصة عند مقارنة الوضع المالي قبل البدء وبعد 90 يوماً.